Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Зубы человека уникальны, как и его отпечатки пальцев. На Земле не встретить двух людей с идентичными зубами. А недавние исследования показали, что состояние полости рта оказывает влияние не только на красоту улыбки, уверенность в себе и качество жизни, но и может стать причиной развития заболеваний сердца и снизить вероятность наступления беременности у женщин.

К счастью, существуют рекомендации стоматологов, которые помогут сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости!

Несмотря на выдающиеся достижения ученых и врачей в области стоматологии, примерно половина детей в возрасте от 12 до 15 лет сегодня имеет кариес.

Чтобы предупредить это, специалисты American Dental Hygienists Association советуют окружить заботой каждый появившийся зуб малыша — протирать его влажной салфеткой или очень мягкой щеточкой.

А примерно с двухлетнего возраста ребенка ему можно вручить зубную щетку и научить его чистить зубы самостоятельно.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

А вы знали?

Японские стоматологи считают, что лечить зубы нужно до последнего, пока остается хотя бы один шанс на спасение. И их поддерживают последние исследования ученых. Одно из них опубликовано в European Journal Of Oral Sciences. Оказывается, от наличия собственных зубов в определенной степени зависят когнитивные функции человека.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Постоянные моляры (это шестые, седьмые и восьмые зубы, служащие для первичной механической обработки пищи) появляются у детей примерно в 6 лет. Для предупреждения образования кариеса, врачи рекомендуют покрывать их тонкими защитными покрытиями.

По данным CentersforDiseaseControlandPrevention, герметики могут значительно уменьшить кариес, но только каждый третий ребенок получает их.

Большинство людей знает, что чистка зубов дважды в день — залог сохранения их здоровья и красоты. Но мало кто учитывает, что это справедливо только при правильной технике.

Чистить зубы нужно мягкими круговыми движениями, тщательно прорабатывая переднюю, заднюю и верхнюю поверхность зубов. Следует избегать резких движений вперед-назад.

В среднем чистка зубов должна занимать 2-3 минуты, и ни секунды меньше!

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

На заметку!

Жесткая щетина зубной щетки может повредить зубную эмаль и десна, вызвать повышенную чувствительность зубов и необратимые повреждения эмали.

Специалисты American Dental Association (ADA) рекомендуют пользоваться щеткой с мягкой щетиной. Хорошо, если головка щетки будет округлой и сможет захватывать при чистке 1,5-2 зуба.

Щетинки у щетки предпочтительны разного размера и наклона.

Зубная нить может добраться в самые укромные места полости рта, куда зубной щетке входа нет, она же может удалить остатки пищи, застрявшие между зубами. Поэтому стоматологи рекомендуют пользоваться ею один раз в день. Но делать это нужно максимально осторожно!

Нельзя совершать резких движений, одним рывком проталкивая нить от края зуба к его основанию — это повредит десна. И прежде чем делать движения нитью вверх-вниз, «обнимите» ею поверхность зуба, так очищение будет более качественным.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Многочисленные исследования показали, что фторпомогает предотвратить кариес. Суточная норма этого вещества для взрослого человека составляет 2,5 мг.

При этом его отсутствие в средствах по уходу за зубами может стать причиной развития кариозных полостей даже тогда, когда человек тщательно чистит зубы и десны и выполняет все рекомендации стоматологов.

Об этом говорится в исследовании 2018 года, опубликованном в издании Gerontology.

Однако не все лечебно-профилактические пасты и ополаскиватели для рта содержат фтор. И не во всех странах мира достаточно этого вещества в питьевой воде. Поэтому World Health Organization рекомендует добавлять фтор в воду.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

А вы знали?

​Фильтры обратного осмоса удаляют фтор из воды, поэтому необходимы исследования, которые проверят содержание данного вещества в вашей питьевой воде.

В дополнение к чистке зубов щеткой и нитью применяйте антибактериальные ополаскиватели для полости рта. Они предупредят проблемы с деснами и будут поддерживать здоровье зубов. Но помните: их бесконтрольное применение может нанести вред. Ополаскивать полость рта нужно не чаще двух раз в день.

Пригодятся в уходе за зубами и ирригаторы — устройства, которые подают под давлением тонкую струйку воды. Они не только смывают все лишнее, но и массируют десны.

А использование жевательной резинки без сахара увеличит поток слюны, который естественным образом смывает бактерии и нейтрализует кислоты из пищи.

Курение вредит не только иммунной системе организма, но и затрудняет заживление тканей, в том числе, во рту. При этом согласно данным Centers for Disease Control and Prevention, люди, которые курят, имеют более высокий риск заболеваний десен, в том числе, развития рака полости рта.

Опасны не только никотиновые смеси, но и жевательный табак, а также вейпы. Они неблагоприятно влияют на здоровье десен и зубов и могут вызвать пожелтение эмали.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

А вы знали?

Исследование 2015 года, результатами которого поделился журнал Dental Clinics of North America, показало, что ополаскиватели для рта, содержащие антибактериальный ингредиент хлоргексидин, помогают бороться с зубным налетом и гингивитом.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Занятия спортом и активный отдых — непременные составляющие здорового образа жизни. Но они же могут стать причиной потери зубов. Если вы занимаетесь потенциально опасными видами спорта, носите специальные каппы (их можно приобрести в магазине спортивных товаров или заказать у стоматолога). Специалисты советуют также надевать каппы во время катания на роликах или коньках.

Эксперты World Health Organization рекомендуют сократить потребление сахара и продуктов его содержащих до 10% от общего количества потребляемых калорий. Связано это с тем, что многие исследования показывают важность ограничения сладостей в рационе человека, в том числе, когда речь идет о стоматологических проблемах.

Так, одно исследование показало, что снижение сахаросодержащих продуктов в рационе до 5% от общего числа калорий гарантированно уменьшает риск образования кариеса и других проблем с зубами. Об этом говорится в научной работе 2016 года, опубликованной в AdvancesinNutrition.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

На заметку!

Эксперты предупреждают, что для здоровья зубов опасен не только сахар в чистом виде, но и крахмалосодержащие продукты, такие как хлеб, крекеры, чипсы, макаронные изделия. Прилипая к зубам и деснам и таким образом задерживаясь в полости рта, они распадаются на простые сахара, которыми питается зловредная микрофлора.

Сбалансированная диета, включающая ягоды, фрукты и овощи, молочные продукты, орехи и злаки, рыбу и мясо, обеспечит организм всеми питательными веществами, которые ему необходимы.

«Так, исследования показывают, что Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут уменьшить воспаление в организме, что в свою очередь снизит риск заболеваний десен», — говорит доктор медицинских наук, декан стоматологического факультета University of Manitoba — Энтони Якопино.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Сок, подслащенные напитки и сладкая газировка являются распространенными источниками добавленных сахаров в рационе человека. Они же приводят к более высокому риску образования кариеса.

«Сладкие напитки, в том числе, безалкогольные и фруктовые, представляют особую угрозу, поскольку люди пьют их медленно, не спеша, в течение длительного времени», — предупреждает доктор медицинских наук, стоматолог Стивен Шонфельд.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

На заметку!

Специалисты из American Dental Association (ADA) советуют в течение дня пить только чистую воду и несладкий чай. А подслащенные напитки употреблять только во время еды и в ограниченных количествах.

Врач-стоматолог следит не только за здоровьем зубов, но и всей полости рта. Поэтому посещать стоматолога нужно регулярно, 1-2 раза в год, даже если с зубами все в порядке. Заболевания десен (гингивит, пародонтит и др.) являются ведущей причиной потери зубов у людей старшего возраста. При этом их можно вылечить, если обратиться к специалисту своевременно.

«Проблема в том, что большинство пациентов обращаются слишком поздно, чтобы обратить вспять нанесенный ущерб», — резюмирует доктор медицинских наук, профессор пародонтологии University of Florida — Сэм Лоу.

Хотите узнать больше о здоровье полости рта? Прочитайте нашу статью «16 неожиданных фактов о зубах и языке».

Комментарий эксперта

Максим Копылов, врач стоматолог-хирург, пародонтолог, ортопед, имплантолог

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Профилактика снижает риск появления кариеса и заболеваний пародонта — тканей, окружающих зуб. Лучший способ выявить и предотвратить проблемы на ранней стадии — плановые осмотры у доктора и профессиональная гигиена минимум два раза год.

Также следует регулярно ухаживать за полостью рта в домашних условиях. Средства по уходу — щетку, нить, пасту, ополаскиватель — должен подбирать стоматолог с учетом состояния зубов и десен. Золотое правило — чистить зубы щеткой дважды в день и использовать нить после каждого приема пищи, чтобы исключить развитие кариеса в межзубных промежутках.

Благоприятен отказ от курения и снижение числа сигарет в день: восстанавливается кровоснабжение полости рта, уменьшается налет и количество бактерий, растущих в среде смол и продуктов горения табака.

Читайте также:  Брекеты керамические или сапфировые: в чем разница, все их отличия, чем отличаются изделия от металлических систем

«Народные» средства (сода, перекись водорода, уголь) разрушают эмаль и травмируют мягкие ткани, поэтому попытки отбелить зубы и удалить зубной камень самостоятельно небезопасны.

Комментарий эксперта

Алевтина Бережная, врач стоматолог-ортодонт ФНКЦ ФМБА России

Правильный уход за полостью рта важен для людей любого возраста. Налет, который остается в полости рта, способствует развитию кариеса и воспаления десен. Чаще всего процесс лечения занимает много времени, в особо запущенных случаях приходится удалять нерв, а в некоторых — зуб.

Чтобы сохранить здоровье всех зубов, необходимо, как минимум, соблюдать гигиену. Утром и вечером тщательно чистить верхние и нижние зубы со всех сторон, а также вычищать налет с языка и щек. При этом важно подобрать зубную щетку, подходящую по степени жесткости, а также качественную зубную пасту.

Пространство между зубами следует очищать при помощи зубной нити и ирригатора. Помните, что тщательный уход снижает вероятность образования зубного камня. После очищения ротовой полости стоит прополоскать рот ополаскивателем, чтобы уменьшить чувствительность десен и предупредить образование кариеса.

Не стоит забывать о профилактических приемах стоматолога. Взрослым людям следует проходить обследования как минимум раз в полгода. По возможности рекомендуется делать профессиональные чистки зубов для того, чтобы убрать налет. Частота процедуры зависит от качества зубных камней. Как правило, чистку проводят через каждые 6-8 месяцев.

Как ухаживать за полостью рта

Санация полости рта

Что такое санация? Это комплекс процедур, когда проводится плановое лечение всех пораженных зубов – кардинальное решение проблем полости рта. При необходимости проводятся реабилитирующие мероприятия для дёсен. Санация полезна всем, но особенно стоит пройти процедуру при подготовке к беременности, плановым хирургическим операциям или перед длительным отъездом.

Что включает в себя санация?

  • Врач тщательно осматривает полость рта, выявляет проблему
  • Проводится рентгенологическая диагностика
  • После этого составляет план процедур и озвучивает стоимость
  • Затем доктор приступает к лечению зубов
  • После этого проводит мероприятия для дёсен

В идеале, если вы регулярно посещаете стоматолога, санация пройдёт быстро. Если же ситуация с зубами достаточно трудная – множественный кариес, пульпит и периодонтит – придётся посетить клинику не один раз.

Совет! Приходите на профилактические осмотры к стоматологу минимум два раза в год. А если ваши зубы достаточно проблемные, то четыре. Доктор будет вовремя отслеживать любые изменения и сразу же устранять их. Подобные меры снижают вероятность развития осложнений кариеса в несколько раз!

Чистка зубов

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Уход за зубами делится на два типа – профессиональное и домашнее. Сначала о том, что такое профессиональная гигиена:

  • Очищающие комплексные процедуры в кабинете стоматолога
  • В комплекс входят – ультразвуковая чистка, удаление мягкого налёта, полировка эмали и фторирование
  • Профилактика кариеса и болезней дёсен
  • Зубы очищаются со всех сторон, даже в труднодоступных местах

Профессиональная гигиена нужна всем без исключения, она поможет поддерживать зубы в здоровом состоянии. Проводить её рекомендуется 2 раза в год. К тому же на гладкой отполированной поверхности налёт практически не оседает.

Говоря о домашней чистке важно разобраться с тремя вопросами:

  • Сколько чистить
  • Чем чистить
  • Как чистить

Сколько чистить?

Чистка зубной щёткой должна быть регулярной – утром и вечером. Причём желательно заниматься гигиеной уже после завтрака, чтобы как можно дольше сохранить чистоту зубов. Вечерняя чистка зубов предполагает, что после неё вы не будете употреблять какие-либо продукты питания.

В среднем, процедуре рекомендуется уделять 2-3 минуты. Этого достаточно, чтобы пройтись по всем поверхностям зубов.

Чем чистить?

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Гигиенист в клинике поможет вам подобрать подходящую зубную щётку и пасту. Особого внимания заслуживает, например, производитель Curaprox: эти щётки отличаются большим количеством щетин из уникального волокна. Зубная паста назначается в зависимости от ваших потребностей и проблем – есть пасты для укрепления эмали, против воспаления дёсен и общего действия. Посоветуйтесь со специалистом!

Почему следует доверить выбор зубной щётки специалисту? Наверняка вы привыкли просто зайти в магазин хозяйственных товаров и купить щётку понравившегося цвета. Но слишком жёсткие щетины могут повредить ткани пародонта, а слишком мягкие – плохо справятся с удалением налёта. Врач же подберёт для вас оптимальный вариант.

Как часто нужно менять зубную щётку? Рекомендуется покупать новую щётку раз в три месяца. Но если уже ранее этого срока на ней растопырились щетинки или появились какие-либо другие дефекты, стоит также подумать о замене.

Как чистить?

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Правильные движения зубной щёткой гарантируют тщательное очищение эмали и исключают травмирование дёсен. Как правильно?

  • Начинаем с передней поверхности зубов – проходим сразу и верхний, и нижний ряд
  • Совершаем выметающие движения сверху-вниз
  • Переходим на внутреннюю часть зубного ряда – работать нужно такими же движениями
  • Завершающая часть – обработка жевательной поверхности

Если вы посетите гигиениста, то он обязательно покажет вам на специальных моделях, как грамотно ухаживать за зубами. Запомните главное, что нельзя совершать пилящие движения щёткой вперед-назад – в этом случае налёт будет сильнее «забиваться» между зубами, а также есть риск травмировать десны.

Ирригаторы – что это и зачем?

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Ирригатор – незаменимый прибор по уходу за полостью рта, который выполняет сразу несколько уникальных функций:

  • Очищает межзубные промежутки
  • Массирует дёсны
  • Устраняет налёт вдоль десневого края

Из тонкой насадки под давлением при нажатии на кнопку подаётся вода – за счёт напора она отлично справляется с гигиенической задачей. Желательно пользоваться ирригатором каждый день – полезно для дёсен, к тому же, это дополнительная профилактика кариеса. Причём в аппарат можно загружать не только воду, но и, например, антисептические жидкости. Они снижают воспаление дёсен.

Какие насадки есть в ирригаторе?

  • Стандартная для промывания межзубных промежутков
  • Для очистки языка – раз в неделю
  • Для дёсен – устранение налёта из пародонтальных карманов
  • Насадка-щётка для полирования эмали

Стандартных насадок в наборе, как правило несколько, и они отмечены цветом – для каждого члена семьи. В результате пользования ирригатором можно избавиться не только от налёта, но и устранить неприятный запах изо рта.

Ирригатор – отличное решение для заботы о зубках детей. Зачастую они ленятся чистить зубы, а работа с ирригатором кажется многим из них чем-то забавным, и уход за полостью рта начинает вызывать искренний интерес.

Более подробно познакомиться с этим аппаратом вы можете, посмотрев наш видеоролик. Гигиенист клиники «МедиЛайн» расскажет о том, какие бывают ирригаторы, а также продемонстрирует, как пользоваться прибором для эффективной заботы о своём стоматологическом здоровье.

Что ещё я могу сделать для здоровья зубов и дёсен?

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Состояние зубов и дёсен во многом зависит от питания, поэтому это тоже важная часть ухода за ними. Старайтесь включать в свой рацион побольше полезных продуктов:

  • Морковь и яблоки. Массируют дёсны, способствуют правильному кровообращению – профилактика пародонтологических заболеваний
  • Молочные продукты и зелень. Богаты кальцием, укрепляющим эмаль
  • Рыба. Содержит полезный для зубов фосфор
  • Лук. Витамин С и фитонциды для укрепления дёсен
  • Тыква. Природный «отбеливатель» для зубов, к тому же делает их крепче
  • Морская капуста. Полезна богатым содержанием йода

Все эти компоненты необходимы для полноценного насыщения зубных и пародонтальных тканей важными микроэлементами.

Дополнительные средства гигиены

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Для совершенного ухода за полостью рта рекомендуется применять дополнительные средства гигиены. После еды желательно пользоваться специальными ополаскивателями или хотя бы полоскать рот водой.

Также раз в день следует пользоваться зубной нитью, а лучше маленьким межзубным ёршиком – это лучший инструмент для очищения труднодоступных участков, ведь именно там скапливается большое количество бактерий.

Причём площадь боковых поверхностей составляет целых 40%!

Гигиенист поможет вам выбрать необходимый ёршик, согласно расстоянию между вашими зубами. Инструменты отличаются между собой плотностью щетинок, диаметром и длиной. Специалист покажет, как правильно проводить им чистку.

Кариес в контактной области – между зубами – одна из самых распространённых проблем. Он практически незаметен при визуальном осмотре, и вообще не чувствуется, поскольку эта область не участвует в процессе жевания. Поэтому так важно уделять особое внимание этой области!

Подведём итог: основные принципы ухода за полостью рта

  • Доверить выбор зубной щётки и пасты доктору
  • Чистить зубы 2 раза в день – утром и вечером
  • Пользоваться ополаскивателями, зубной нитью, ёршиками
  • Проводить ежедневные процедуры с ирригатором
  • Проводить осмотры и профессиональную гигиену 2 раза в год
  • Выбирать полезные для зубов и дёсен продукты

Если у вас остались вопросы, вы всегда можете обратиться с ними к стоматологу. Специалист поможет разобраться в том, как правильно ухаживать за зубами и дёснами, чтобы они оставались здоровыми и красивыми.

  • Епикурова Анна Андреевна
  • Гигиенист стоматологический
  • Стаж работы: 3 года
Читайте также:  Народные средства для удаления боли в зубах

Как правильно ухаживать за зубами и полостью рта

Правильная гигиена полости рта и зубов

Цель правильной личной гигиены полости рта – сделать зубы более здоровыми, дыхание – свежим и приятным, предотвратить кровоточивость десен и образование желтого налета. В результате правильного ухода улыбка станет привлекательной и белоснежной, а главный результат – предотвращение стоматологических заболеваний.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью ртаПравильное питание также очень важно. Например, яблоки укрепляют эмаль.

Существует несколько показателей правильной и эффективной гигиены полости рта:

  • чистые зубы без застрявших кусочков пищи;
  • розовые десны, которые не болят и не кровоточат при чистке зубной щеткой;
  • отсутствует неприятный запах изо рта;
  • не возникает болевых ощущений при пережевывании пищи.

Если состояние ваших зубов не соответствует хотя бы одному из этих признаков, необходимо обратиться к стоматологу. При необходимости он проведет лечение и даст советы по уходу за полостью рта, посоветует подходящие зубные щетки и пасты, укажет на проблемные области.

Необходимость ухаживать за полостью рта очевидна. Цель гигиенических процедур – это, прежде всего, профилактика кариеса, парадонтоза и других заболеваний, которые могут привести к потере зубов.

Нерегулярность процедур приводит к тому, что на поверхности эмали остается зубной налет, а в промежутках скапливаются остатки пищи, которые гниют и создают комфортную среду для размножения болезнетворных бактерий.

В результате появляется неприятный запах изо рта и развиваются заболевания десен.

Если налет остается на зубах в течение длительного времени, он минерализируется и превращается в зубной камень, который невозможно удалить в домашних условиях. Камень вызывает деформацию и истончение зубной эмали, делает ее чувствительнее и болезненнее.

Но правильная гигиена полости рта важна не только для здоровья зубов. По мнению врачей, существует более 60 заболеваний, которые прямо или косвенно являются следствием стоматологических проблем. Среди них:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ревматизм;
  • проблемы с пищеварением;
  • болезни почек;
  • кожные высыпания;
  • нервные расстройства.

Поэтому системная и грамотная гигиена зубов и десен важна для общего здоровья организма.

Первое и самое главное правило, о котором знают даже дети, заключается в той непреложной истине, что зубы следует чистить два раза в сутки. Делать это необходимо правильно, со специально подобранной щеткой. Кроме того, необходимо дополнительно очищать межзубные промежутки с помощью нити.

Но существуют и нюансы, известные не всем:

  • для здоровья зубов необходимо придерживаться правильного режима питания, избегая перекусов между основными приемами пищи;
  • выбирайте пасты и ополаскиватели с содержанием фтора, который укрепляет эмаль;
  • после чистки зубов и приемов пищи используйте ополаскиватели, которые уничтожат бактерии там, куда не доберется зубная щетка;
  • чистите зубы не менее двух минут.

Не экономьте время на правильную чистку зубов. В дальнейшем это может обернуться серьезными проблемами.

Если налет уже преобразовался в камень, удалить его может только врач-стоматолог. При этом полностью удалить налет не получиться даже соблюдая все правила чистки зубов. Поэтому всем, кто заботиться о здоровье зубов, рекомендуется два раза в год посещать дантиста и делать профессиональную чистку зубов. В запущенных случаях образуется также гингивит – болезненное воспаление десен.

Первый этап ухода за полостью рта в стоматологическом кабинете – диагностика и анализ имеющихся проблем. Исходя из них, назначаются процедуры, которые чаще всего включают чистку налета и камня (при необходимости, с анестезией).

Как правильно ухаживать за зубами и полостью ртаПигментированный налет очищается специальным аппаратом Air Flow, который работает с использованием реактивной струи аэрозоля с бикарбонатом натрия.

В современных клиниках стоматологии при проведении чистки используют ультразвук, при помощи которого снимают мягкие и твердые отложения с эмали. При этом зубы не повреждаются, налет и камень мягко отслаиваются от видимых поверхностей.

Следующий этап – обработка междесневых пространств. Это ручная процедура, которая требует аккуратности и профессионализма от стоматолога.

После удаления камня эмаль полируется, чтобы защитить ее от бактерий. Делается это с применением полирующих паст и специальных щеточек и резинок.

Завершается профессиональная чистка нанесением на эмаль фторосодержащего лака, который дает дополнительную защиту и делает зубы менее чувствительными. Цена такой процедуры зависит от многих факторов, но экономить на здоровье зубов не следует.

Для эффективного ухода за зубами в домашних условиях необходимо приобрести несколько предметов. Только зубной пасты и щетки недостаточно для очистки межзубного пространства. Если пренебрегать дополнительными средствами, там будут скапливаться болезнетворные бактерии и остатки пищи, вызывая проблемы (вплоть до потери зубов).

Подбирать зубную щетку следует индивидуально, учитывая несколько факторов. Прежде всего, это жесткость щетины, размер ручки. Универсальными являются щетинки средней жесткости.

Мягкие щетки рекомендуются при заболеваниях десен и кровоточивости, а жесткие – при очень крепких зубах или для протезов.

Последние необходимо использовать с осторожностью, потому что неправильная чистка с ее помощью приведет к серьезным повреждениям десен и эмали.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью ртаОптимальная длина ручки зубной щетки — около 30 мм.

Результативный уход за зубами начинается именно с выбора правильной зубной щетки. Не менее важно правильно ее хранить. Необходимо, чтобы щетка быстро высыхала, потому что влага способствует размножению бактерий. Кроме того, щетки рекомендуется хранить без футляра.

Качество и результативность чистки зубов зависит не только от жесткости щетинок, но и от формы. Единого мнения по этому показателю у дантистов нет. Например, щетки с волокнами, образующими V-образную форму эффективнее очищают V-образную форму. Щетинки разной высоты удаляют налет из пришеечной области, поскольку эффективно проникают в зубо-десневую борозду.

Менять щетку нужно каждые 3 месяца.

Еще одно важнейшее средство для ухода за полостью рта. В зависимости от состояния зубов можно выбрать лечебное или профилактическое средство. Различаются и текстуры – от гелеобразных до кремовых.

В состав большинства паст входит фтор, но его процент различен. Если профилактическую пасту можно подобрать самостоятельно, по отзывам и советам знакомых, то лечебную – только по рекомендациям врачей.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью ртаДля одной чистки зубов необязательно выдавливать большое количество пасты — достаточно объема величиной с горошину.

Менять зубную пасту следует каждые несколько месяцев, чтобы обеспечить комплексный уход за полостью рта. Средства против кровоточивости можно чередовать с укрепляющими и отбеливающими. Например, утром можно использовать пасты против кариеса, а вечером – против воспалений. Прежде чем купит детскую пасту, изучите специальные линейки известных марок.

Зубные нити (или флоссы) необходимы для того, чтобы полностью очистить межзубное пространство. Существует несколько разновидностей: плоская, круглая, крученая. Нити могут покрываться воском.

Подбирать конкретный флосс необходимо с учетом индивидуальных особенностей. Прежде всего стоит учитывать расстояние между зубами. Без зубной нити комплексный уход за полостью рта невозможен, только она может полностью удалить остатки пищи и предотвратить размножение болезнетворных бактерий.

Очищать от бактерий необходимо не только зубы и десны, но и язык. Образующийся на нем налет вызывает неприятный запах изо рта и способствует развитию бактерий.

Для удаления налета можно использовать специальные зубные щетки, которые с задней части снабжены специальной резиновой ребристой поверхностью. Существуют и отдельные инструменты для этой процедуры.

Очищать язык необходимо, совершая аккуратные движения по направлению от основания к кончику.

Использовать ополаскиватели необходимо как минимум два раза в день, после каждой чистки зубов. Полезно также применять их после каждого приема пищи, чтобы избежать размножения бактерий в гниющих кусочках еды.

Регулярное использование фторосодержащих ополаскивателей в течение 30 секунд способствует дополнительной очистке зубов и слизистой оболочки.

Они помогают удалить налет, бактерии, продукты жизнедеятельности из скрытых и труднодоступных участков ротовой полости.

Эти средства содержат различные полезные компоненты, например, очищенные эфирные масла, ментол, которые снижают концентрацию микробов, обеспечивают защиту эмали от кариеса, уменьшают воспаление и кровоточивость десен, убирают неприятный запах изо рта.

Чтобы обеспечить правильную гигиену полости рта, недостаточно выбрать подходящую зубную щетку, пасту и другие средства. Необходимо соблюдать правильную технику чистки, чтобы полностью убрать налет и камень с поверхности эмали. Основные правила это процедуры следующие:

  • делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к зубу;
  • мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;
  • очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;
  • используйте зубную нить;
  • прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, лучше посоветоваться по этому поводу со стоматологом. Общее во всех методах – они осуществляются в течение как минимум трех минут и в одном темпе.

Читайте также:  Лечение всех зубов на нижней челюсти

В среднем вместо положенных трех минут люди тратят на чистку зубов 46 секунд.

Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем с помощью круговых движение десен.

Как правильно ухаживать за зубами и полостью ртаПри стандартной чистке щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.

Жестка чистка поможет эффективно удалить налет, но не подходит людям с болезненными деснами. Щетка располагается перпендикулярно к щечной поверхности и двигается по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Бережная чистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз совершаются при сомкнутых зубах, когда чистится передняя поверхность и с открытой челюстью – при чистке внутренней.

Методика использования зубной нити также подразумевает несколько правил. Во-первых, нить должна быть длиной около 45 см. Для каждой чистки используйте новый участок длиной 3-5 см. Межзубные пространства необходимо очищать мягкими движениями, повторяя очертания десен. Заходите на поверхность зубов ниже линии десен, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Уход за зубами и полостью рта: правила поддержания чистоты и средства гигиены

О белоснежной улыбке мечтают многие. Здоровые, крепкие зубы являются залогом нормальной работы организма.

Отсутствие заболеваний полости рта (кариеса, воспаления десен) уменьшает развитие болезней желудочно-кишечного тракта. Однако посещение стоматолога – довольно неприятное и дорогостоящее мероприятие.

Для экономии семейного бюджета нужно научиться правильно ухаживать за зубами самостоятельно.

Поддержание чистоты зубов и полости рта

Чтобы сохранить улыбку белоснежной, а десны здоровыми, необходимо выполнять следующие правила:

  • чистить зубы после пробуждения и перед сном;
  • чистить язык и поверхность щек изнутри;
  • очищать пространство между зубами;
  • посещать стоматолога каждые полгода;
  • ответственно подходить к выбору гигиенических средств для ротовой полости.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: сколько раз в день следует чистить зубы?

Уход за зубами включает следующее:

  • чистку зубов нужно начинать с зоны улыбки, щетку направлять от десны к краю;
  • чистить зубы изнутри;
  • очищать жевательные зубы возвратно-поступательными движениями;
  • проводить массаж десен круговыми движениями щеткой;
  • чистить язык от корня к кончику (многие щетки имеют специальную поверхность для этой процедуры);
  • очищать внутреннюю сторону щек;
  • ополаскивать полость рта чистой водой;
  • чистить пространство между зубами с помощью нити;
  • использовать ополаскиватель.

Гигиенические средства

Здоровье полости рта — результат комплекса мероприятий и средств. Привычные для многих приспособления — зубная щетка и паста — не вычищают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать флосс и ополаскиватель.

Зубная щетка

Уход за полостью рта начинают с помощью зубной щетки. Заменять ее рекомендуется каждые 3 месяца. Щетки отличаются по происхождению щетины:

  • Натуральные. Изготавливаются из материалов натурального происхождения. В них могут размножаться бактерии и грибки.
  • Синтетические. Компенсируют минусы натуральных.

По степени жесткости:

  • Ультрамягкие. Их рекомендуют использовать при повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.
  • Мягкие. Подходят для чистки детских зубов и для ухода за зубами пожилых людей.
  • Средние. Используют для ежедневной чистки зубов без повреждения эмали и признаков воспаления десен.
  • Жесткие. Рекомендуют для отбеливания желтого налета и устранения камня.

Для поддержания здоровья полости рта и зубного ухода можно выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит дороже обычной щетки, но качественнее очищает ротовую полость, без особых усилий. Такие щетки выпускаются с очищающими и отбеливающими насадками, которые нужно менять каждые 3 месяца.

Паста

Выбирая зубную пасту, лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Не всегда и высокая стоимость говорит о качестве продукта.

Поэтому перед покупкой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. После осмотра полости рта и определения здоровья зубов, врач посоветует необходимое средство.

Его подбирают в зависимости от состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:

  • Гигиенические. Очищают ротовую полость от частичек еды, устраняют налет и придают свежее дыхание. Могут содержать отбеливающие компоненты, экстракты лечебных трав и отдушки.
  • Отбеливающие. Хорошо убирают желтый налет. Не рекомендуется использовать более 2-х раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
  • Лечебно-профилактические. Рекомендуются для людей с кровоточивостью, воспалением десен и кариесом. Назначаются стоматологом исходя из заболеваний полости рта. Бывают противокариесные, противовоспалительные и уменьшающие чувствительность.
  • Детские. Как правило, не содержат в составе фтора, красителей и других химических добавок. Подходят для чистки молочных зубов.

Зубная нить-флосс

Флосс – приспособление для ухода за зубами, способное очищать пространство между ними от остатков еды. Нити могут быть изготовлены из шелкового или синтетического волокна. Существует несколько видов флоссов:

  • вощеные и невощеные;
  • плоские, рельефные и круглые;
  • фторированные – защищают от кариеса, перед применением нужно проконсультироваться со стоматологом, так как большое содержание фтора может нанести вред эмали;
  • ароматизированные.

Чтобы правильно почистить зубки флоссом, намотайте немного нити на указательные пальцы обоих рук, оставив между ними пространство. Натяните нить и заведите между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и совершайте движения вверх-вниз. Каждый промежуток чистите новой нитью, не задевая десну.

Ирригатор

Ирригатор – специальное устройство, очищающее действие которого достигается за счет мощного напора воды. Он представляет собой маленький комбайн.

Рекомендуют людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка обычными методами вызывает болезненные ощущения, а также тем, у кого стоят коронки или мостовидные протезы.

Очищение с помощью ирригатора более эффективно, так как струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где щеткой почистить невозможно (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях почистить язык от налета?). Прибор также массирует десны.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: в чем заключается стандартный метод чистки зубов?

Ополаскиватель

Ополаскиватели хорошо освежают дыхание, усиливают действие других средств и борются с заболеваниями полости рта. Их действие направлено на:

  • снижение кровоточивости десен;
  • уменьшение чувствительности;
  • предупреждение развития кариеса.

Правила и принципы ухода за зубами

При чистке зубов в домашних условиях необходимо выполнять следующие правила ухода за зубами:

  • чистить язык и поверхность щек изнутри, так как на них скапливается большое количество бактерий;
  • поддерживать гигиену в межзубном пространстве с помощью флосса и/или ирригатора;
  • не добавлять в пасту домашние средства (активированный уголь и соду) — они разрушают защитный слой эмали;
  • полоскать ротовую полость теплой чистой водой после каждого приема пищи;
  • отказаться от курения и употребления кофе;
  • использовать жевательные резинки без сахара — они хорошо удаляют остатки пищи и освежают дыхание;
  • не злоупотреблять сладкими продуктами и леденцами;
  • посещать стоматолога для профилактических осмотров каждые полгода.

Употребляемая пища также может отразиться на здоровье зубов. Известно, что пользу принесут овощи и фрукты в сыром виде. Другие полезные для зубов продукты:

  • молоко;
  • злаки;
  • рыба;
  • мясо;
  • фрукты;
  • зеленый чай;
  • орехи.

Яблоки, лимоны и виноград увеличивают риск появления зубного камня. Вред могут нанести сладкие напитки и продукты, содержащие большое количество сахара.

Детские зубы: памятка родителям

Состояние зубов зависит от их чистки в детстве, поэтому за полостью рта малышей нужно ухаживать с момента появления молочных зубов. Первые зубки нуждаются в тщательном прочищении, потому что все процессы в детском организме проходят быстро — развитие кариеса не исключение. Связано это с ускоренным обменом веществ.

Эмаль молочных зубов намного тоньше, чем у взрослых людей, поэтому она быстро истирается и подвергается кариесу. Малыши не могут самостоятельно следить за гигиеной рта, поэтому им необходимо помогать.

ИНТЕРЕСНО: как должна производиться хорошая гигиена полости рта?

Памятка по уходу за молочными зубиками:

  • Первые зубки малыша необходимо чистить с помощью кусочка марли или специальной силиконовой щеточки, которая надевается на родительский палец. Использование зубных паст не разрешается.
  • В возрасте 2-3 лет у ребенка должна быть своя зубная щетка. Щетинка первой щеточки должна быть искусственной и мягкой. Размер головки должен соответствовать размеру зубов. Рекомендуют около 18 мм.
  • Паста должна соответствовать возрасту ребенка, в ее составе не должно быть фтора, искусственных красителей, триклозана. Чистить детские зубки нужно 2 раза в день: утром и вечером. Продолжительность процедуры – не менее 3-х минут.
  • Нужно следить за питанием ребенка. Его рацион должен быть сбалансированным и разнообразным. Необходимо включать продукты, содержащие кальций, калий, белок, фосфор, фтор, растительную клетчатку. Не стоит давать ребенку сладкие напитки, шоколад, леденцы. Сахар, входящий в их состав, разрушает эмаль и способствует образованию кариеса.

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector